E.F.

Jueves 23 de abril 

Buenas tardes 

El profe Alejandro nos deja el siguiente vídeo para pasar un buen rato 

A iniciado un reto en su clase de sexto : En unos días retará a un alumno/a y deberá grabar un vídeo retando a otro compañero/a así que id practicando para cuando os reten.

¡A practicar!

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Lunes 13 de abril

Buenas tardes 

Os dejo un vídeo que el profe Alejandro recomienda poner en práctica esta semana. 

Ya sabes que para tener una mente sana hay que tener un cuerpo sano así que ¡a mover el body!. A mi me vienen genial estos ejercicios 😀.

¡Ánimo!

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Buenas tardes 

Desde el área de E.Física os envío este enlace donde se hacen diferentes ejercicios.

Se llaman Tábata y consisten en hacerlos durante 20 segundos y descansamos 10. 

La coreografía la he modificado un poco para adaptarla a todos. 

Lo ideal sería hacerla una vez al día todos los días de esta semana (excepto el finde para descansar). 

Las actividades son:
1. Flexiones con rodillas apoyadas.
2. Igual que el vídeo. Jumping
3. Abdominales laterales.
4. Abdominales escalonados los sustituimos por planchas, misma postura pero codos apoyados en el suelo y aguantamos.
5. Sentadillas.
6. Escalador.
7. Lunges.
8. Levantamiento de rodillas.


PD. Os van a salir agujetas seguro pero es una forma de hacer ejercicio en casa y se dedica poco tiempo. Lo ideal es realizarlo en familia, así será mucho ¡más divertido y motivante!. 

La próxima semana os buscaré otra coreografía para sobrellevar estos días.

Saludos y mucho ánimo
Alejandro